保持5次呼吸後
功傚：補養揹部和肩部的肌肉群，放松胸部，促進血液循環，向臉部輸送血液。洤涳棌
雙角式
功傚：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液循環，豐滿胸部。
無論是假借美容師的手還是自己的雙手，讓鎖骨區成為你的性感新地帶吧。
伸展瑜伽
功傚：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。
雙手抓住雙腳後跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向後傾，保持此姿勢呼吸5次。
俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身儘量向後伸展。腳揹撐地，兩腿伸直，保持30秒。
功傚：頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現。
將雙手抱踝，身體儘量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。
駱駝式
雙手在揹後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向上抬起，保持5次呼吸後，慢慢落下。
有一種性感無聲勝有聲，比如耐心傾聽別人的女人，比如認定一件事之後堅持不懈的女人，比如鎖骨區輪廓優美肌膚細滑的女人。
上犬式
蛇式
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